Pallavoloesercizio: lanciare e prendere una palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Lanciare e prendere una palla

  • Lanciare la palla davanti a sé e prenderla dietro di sé
  • Varianti:
    • Lancio verso l'alto, uscita con il ginocchio destro e sinistro a terra e poi presa davanti a sé
    • e uscire con il ginocchio destro a terra e prenderla con il sinistro
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: