Pallavoloesercizio: lancio, corsa, passaggio e ricezione della palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Fila 1 giocatori pronti a giocare la palla
Fila 2 giocatori dietro l'allenatore con la palla
- Quello davanti spinge la palla dell'allenatore nella mano e si unisce alla fila 1
L'allenatore lancia la palla nel campo e il giocatore della fila 1. Corre verso la palla, la lascia rimbalzare 1x, 1x OH e poi la prende:
- corre verso la palla, la lascia rimbalzare 1x, 1x OH e poi la prende
- Corre verso la palla, la lascia rimbalzare 1x, 1x OH e poi la prende
- Corre verso la palla, la lascia rimbalzare 1x, 1x OH, 1x BH e poi la prende
- Corre verso il pallone NON rimbalza e lo tocca comunque: si tuffa così.
Con la palla vicina in linea 2
Ritmo elevato e adattamento al giocatore.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile