Pallavoloesercizio: lancio, presa e corsa della palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

2 campi, 2 gruppi e ognuno un pallone.
I giocatori si posizionano al centro del campo (vicino alla rete) con le spalle rivolte all'altro.
Al segnale dell'allenatore, lanciano la palla e la prendono.
Solo quando la prendono corrono dall'altra parte.
- Idem, solo ora seduti e poi, al segnale dell'allenatore, lanciare la palla, prenderla e correre dall'altra parte.
- Idem in posizione supina
- Idem sdraiati a pancia in giù
Eseguire ogni esercizio per 3 volte e trasformarlo in una gara (chi sarà il primo a portare tutti dall'altra parte).

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile