Pallavoloesercizio: riscaldamento con pallina da tennis

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con pallina da tennis

Posizione
  • Metti i giocatori a coppie uno dietro l'altro con il viso rivolto verso il muro.
  • Una pallina da tennis per coppia.
Esecuzione
  • Il giocatore 1 è il più vicino al muro e inizia lanciando la pallina contro il muro.
  • Il giocatore 2 prende la pallina.
  • Nel frattempo, il giocatore 1 torna indietro dal lato destro e prende la pallina che il giocatore 2 ha appena lanciato contro il muro.
  • Ripetere almeno 20 volte.
  • Rendi l'esercizio più difficile facendo prendere la pallina in un cappellino.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: