Pallavoloesercizio: riscaldamento per i giovani

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento per i giovani

Preparazione
  • Utilizzare mezzo campo.
  • Posizionare dei coni sulla linea di fondo con sopra una pallina da tennis.
  • Posizionare lo stesso numero di coni vicino alla rete.
Esecuzione
  • Lasciare che i giocatori corrano con la pallina da tennis verso il cono opposto.
  • Fargli posare la pallina sul cono per 2 secondi.
  • Fargli riprendere la pallina e tornare di corsa al cono di partenza.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: