Pallavoloesercizio: varianti nel riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Varianti nel riscaldamento

Esecuzione
  • Cammina da un lato all'altro della palestra.
  • Inizia camminando sul posto.
  • Passa a calci ai glutei.
  • Esegui il sollevamento delle ginocchia.
  • Solleva il ginocchio sinistro e il braccio sinistro, ripeti con il lato destro.
  • Solleva il ginocchio sinistro e il braccio destro, e viceversa.
  • Cammina lateralmente.
  • Termina con due sprint.
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11