Basketbaloefening: balvaardigheid/behendigheid (kring middencirkel)

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , dribbelen

Balvaardigheid/behendigheid (kring middencirkel)

iedereen een bal, opstellen in grote cirkel. 

Trainer doet oefening voor, spelers doen na:

  • Spreidstand, rol de bal in een 8-vorm tussen de benen (daarna dribbel)
  • Draai de bal rond je middel, hoofd benen (wissel van richting)
  • Dribbel met link, rechts, wisselen van hand
  • Hele groep gelijk laten dribbelen (ritme-oefening, allemaal in de maat!)
  • Dribbel tussen je benen door
  • Dribbel achter je rug langs
  • Schotbeweging omhoog (uitstrekken arm, nawijzen, opvangen)
  • Spreidstand (beweeg de bal in 8-vorm zonder de grond te raken)
  • 2 ballen (tegelijkertijd, om en om)
  • Links/rechts achteruit lopen (eerst vooruit, dan achteruit)
  • Tussen je benen door (vooruit lopen, 1x tussen je benen)

Eigenschappen van de oefening

1
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U12 jeugd