Hockeyoefeningen
Organisatie:
- Maak 2 teams
- Selecteer 3 verdedigers
- Zet 2 doeltjes op de 23-meterlijn
Uitvoering:
- De 3 verdedigers spelen de bal rond
- Wit biedt zich aan en probeert te scoren op het grote doel
- Als blauw de bal afpakt, kunnen ze recht halen door één van de 2 poortjes te drijven -van 2 kanten.
- Ze mogen ook de kom aanspelen om te verleggen
![drawing Verleggen in partijvorm](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/8364073d8901ab9d41a881711b12ad78a433247981acc.jpg)
Organisatie:
- Maak 2 teams
- Selecteer 3 verdedigers
- Zet 2 doeltjes op de 23-meterlijn
Uitvoering:
- De 3 verdedigers spelen de bal rond
- Wit biedt zich aan en probeert te scoren op het grote doel
- Als blauw de bal afpakt, kunnen ze recht halen door één van de 2 poortjes te drijven -van 2 kanten.
- Ze mogen ook de kom aanspelen om te verleggen
![drawing Verleggen in partijvorm](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/83639b5c0879dbca09f083985b5f3e58ba912e2692e65.jpg)
- 2 verdedigers die niet uit het vak mogen komen.
- De aanvallers moeten door het vak proberen te komen om te scoren.
![drawing Verdedigen](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/83638e893424bb32d9a2921c8ff856419e08ed3e71d1a.jpg)
Oefening 1:
- Warmlopen - 1x lopen overkant
- Joggen 4x
- 70% sprint
Oefening 2:
- Rond en tussen de de pionnen lopen.
Oefening 3: Overspelen
- Kaatsen
- Pushen
- Schuifslag
- Flatsen
LET OP: Alles aannemen op de forehand!
![drawing Warming-up](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/836376d7fbd455f5b81e062bc4d321778a4a2dc944cef.jpg)
Bij deze oefening gaan we alleen maar flatsen!
- De bal begint op de 23-meter lijn.
- Gaat breed naar speler 2, daarna diep naar speler 3 en dan naar kop cirkel, naar speler 4.
- Speler 4 rond ook af met een flats.
Coach punten:
- Handen bij elkaar tijdens de flats.
- Handen laag bij de grond tijdens de flats.
- Stick goed rechtop zodat de bal niet omhoog gaat.
![drawing Oefenen van de flats](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/8363684e903f66f1c71cb62976309a4ce1e45723f934b.jpg)
- Leg uit hoe je pusht en hoe je aanneemt.
- Een speler pusht.
- Een ander neemt aan.
- Speelt door naar naaste speler of slaat in goal.
- De anderen lopen half op.
![drawing Strafcorner](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/836332544236e6a89e40f7271a3a6005b079cfce9dedf.jpg)
- Overspelen langs de pionnen.
- Als de spelers bij de laatste pion zijn, rent de laatste speler om de pion heen.
- En deze laatste gaat aanvallen.
- De verdediger probeert hem uit te verdedigen.
![drawing paasoefennig](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/8334964869f7a32ff9e4f270ea773d3bae68a194d292a.jpg)
- Er worden veldjes uitgezet waar een 1 versus 1 plaatsvind.
- Aanvaller, rood, valt aan op de goal terwijl verdediger, blauw, verdedigd.
- De focus hierop is dat de verdediger begeleidend verdedigd en de aanvaller constant op de forehand houdt.
- Doordraaien: aanvaller wordt verdediger en andersom.
Focuspunten:
- Houd stick stil bij verdedigen -begeleid.
- Wacht af op het juiste moment.
- Probeer de aanvaller de hoek in te begeleiden.
- Houd de aanvaller constant op de forehand.
![drawing Begeleidend verdedigen 1 versus 1](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/83348c4c2d29ea07d7aa80212538e006297faed3f37c5.jpg)
- Speler A speelt naar B
- Speler B speelt naar C
- Speler D loopt de cirkel in
- Speler C speelt naar D
- D rondt af op de goal
Bij iedere pion 2 spelers.
Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
![drawing Aanval over rechts](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/833479f206a07ff560a6553fa723e966fbdfa79c9584a.jpg)
Aanval via achterlijn
- Speler A passt na speler B.
- B haalt een achterlijn, A loopt door naar de strafbal stip.
- B speelt de bal naar A. One touch op goal.
Uitleg
- Algemene uitleg/ herhaling van de hotbox.
- Speler B: Bal aan de stick, voor je en hoofd omhoog tijdens achterlijn lopen.
- 2 vs 1 + keeper: Aanvaller A uitleg geven voor de man/vrouw komen aanvallende positie.
Differentiëren
- Geen keeper? Bouncebord en banden als keeper.
- Verdediger D mag meedoen met de oefening. Waardoor het 2 vs 1 + keeper wordt en verdediging kan scoren in het goal.
- Aanvaller C mag meedoen met de oefening. Waardoor het 3 vs 1 + keeper wordt en verdediging kan scoren in het goal.
![drawing Achterlijn Forehand & One touch](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/833147242afd73ded125e771b00e82fd3db66a39766d1.jpg)
- A drijft met de bal tot het poortje en speelt de bal naar B
- A loopt ondertussen in het driehoekje eerst naar achter en dan naar voren
- B speelt de bal in de loop door naar C
- C en A spelen 1 tegen 1
![drawing Sectie oefening](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/833130f28ee49247877ff4c4ac03b7a8c226cb1438f25.jpg)
Er wordt een dribbel/drijf parcours uitgezet die de spelers moeten afleggen.
Het doel is om de bal van oranje pion naar de groene pion te krijgen.
Het parcours:
Het doel is om de bal van oranje pion naar de groene pion te krijgen.
Het parcours:
- een slalom
- een mijnen veld
- een rondje om de hoepel
- een sprintje naar de finish
Onderstaande afbeelding zet je dus 2/3 keer uit!
Laat de spelers het parcours eerst een keer proberen, daarna mag je er een race van maken.
Geef ieder team bijvoorbeeld 15 ballen en als doel: wie als eerst alle ballen van de pion naar het groene hoedje heeft gebracht.
Geef ieder team bijvoorbeeld 15 ballen en als doel: wie als eerst alle ballen van de pion naar het groene hoedje heeft gebracht.
![drawing Drijf en dribbel parcours](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/83036052a45a7403e1cad25e648f40f30808cc561f7a1.jpg)