Tennisoefeningen

• leg de bal op het racket:laat de bal over de snaren rollen, de bal mag niet van het racket rollen
• houdt de bal op de racket,terwijl je de vloer aanraakt, gaat zitten, opstaan, gaat hinken, gaat rennen enz.
• Probeer het racket steeds op borst hoogte te houden
• gooi de bal met het racket omhoog en vang hem weer op met het racket
• gooi de bal een stukje voor je uit
• loop er achter aan en en vang hem weer op met je racket.
• gooi bal omhoog laat hem 1x stuiten en vang hem dan met racker op
• blijf de bal omhoog spelen, vang hem niet meer op
• probeer rond te lopen als je de bal omhoog speelt, wie lukt dit zonder fouten en zonder iemand aan te raken

• De speler gaat zo snel mogelijk zigzaggen met aangezicht naar het net; tussen de kegels.
  • De volgende speler mag eventueel vertrekken als de speler voor hem in helft zit.
  • De trainer gooit een bal naar voor
  • De speler moet op het einde van zijn reeks na één bots deze bal overspelen met FH --> nadien BH.

Varianten: 

• Hinkelen LV / RV
• Rondje rond elke kegel
• 2 voeten springen over de kegels
• Idem in BH - andere kant gooien en starten.

• De spelers vertrekken in het midden van het veld (basislijn):
  • Ze krijgen een lagere bal op hun BH/FH gespeeld 
  • Diepe slice langs de lijn
  • Volgen door naar het net en volley afmaken (mikken) op het torentje ballen. (kegel)
  • Idem andere kant of beide kanten tegelijkertijd inoefenen. 
• 1 reeks BH slice - 1 reeks FH slice - 1 reeks BH slice....

• Er worden twee backhands en twee volleys gespeeld.
• Eerst komen de twee backhands. Die mogen waar dan ook op andere helft gespeeld worden.
• Daarna lopen ze naar voren en worden er twee volleys gespeeld. 

• Leg een bal op de spelers rackets, en laat ze elkaars ballen stelen zonder dat ze eraf vallen. 
• Als hun bal gestolen wordt of eraf valt laat ze dan bv een rondje rennen... 
• Ligt aan de leeftijd!

• 2 rondjes inlopen. 
• Rijen. 
• Inspelen miniveld oranje
• Inspelen miniveld geel
• Inspelen groot veld rechtdoor
• Inspelen groot veld cross. wisselen van cross kant

• Welke tweetal kan de bal het vaakst onafhankelijk over het net spelen??
• De tennisers staan dicht bij het net.
• Je kan het moeilijker maken door de afstand te vergroten.
• tussen beide tennissers liggen 2 hoepels,ongeveer een meter uit elkaar.
• Probeer de bal in elkaars hoepel te laten stuiten (wie heeft de meeste treffers)
• Moeilijker: tussen beide tennissers. elke aan een kant van het net, aan elke kant van het net 2 hoepels (hoepels moeten aan beide kanten op dezelfde plek liggen)
• speel de bal over het net en probeer de bal in de andere hoepel te laten

• Er worden willekeurig 4 ballen aangegeven aan elke kant van het veld staat een potje. 
• Als er een FH wordt gespeeld dan moet het FH-potje aangetikt worden.
• Wordt er een BH gespeeld dan moet het BH-potje aangetikt worden. 

• Gewoon rechtdoor overspelen
• Na elke slag moet je een punt aanraken
  • Halve meter achter de baseline in het midden.
  • Half veld.

• De spelers gaan per twee staan tegenover elkaar uit het cirkelgebied. 
  • Dat cirkelgebied is afgebakend met strips of kegels of potjes.
  • De trainer geeft een startsignaal en dan gaan ze proberen elkaar te tikken
  • Ze mogen enkel rond het gebied zich verplaatsen door zijwaartse beweging (bijtrekpassen)

Corona: 

• Racket in hand houden 
  • Daarmee tikken.

Voor het eerst 3 punten