Voetbaloefeningen
- Je speelt de bal via plek a naar b en van b naar a.
- Deze draait snel en goed open en werkt af.
- Speler B zet druk na het inspelen.
- Je speelt 3 met keeper tegen 3 met kaatsers aan de zijkant.
- Je speelt een partij waarbij de accent ligt op snel aanval spel via de zijkanten.
- Ook ligt er na de aanval accent op het omschakelen van aanval naar verdediging.
- Je maakt 4 gelijkwaardige groepjes.
- Met deze groep doe je pass en trap wedstrijdjes.
- Hierdoor hoop je dat de intensitijd hoog ligt.
De volgende onderdelen komen langs:
- Recht door kaatsen
- Uit de handen met binnenkant.
- Uit de handen met wreef
- Uit de handen koppen
SWISS BALL BULLY
STARTOPSTELLING:
STARTOPSTELLING:
- Iedere speler krijgt een nummer
- Swiss bal in het midden
- Speler in ronde rond Swiss bal
UITVOERING
- Spelers cirkelen rondt de bal, zijwaarts of achterwaarts-voorwaarts
- wanneer nummer geroepen wordt, reageer, neem bal en werp naar de weggelopen spelers
- add-on: speler die geraakt wordt, pakt swiss ball en probeert nog iemand te raken
COACH NOTES:
- bewegen rond de cirkel
- reageer op richtingsveranderingen
- beweeg verbeteren, focus verbeteren
- Je speelt 7+Keeper tegen 7+Keeper. Hierbij speelt de verdedigende partij in een 1-4-3-0 opstelling.
- De aanvallende ploeg speelt 1-1-3-3 formatie. Hierbij ligt de nadruk op veel kansen maken en deze zien te scoren.
- Je speelt 4 min per potje. Hierna worden de rollen omgedraaid.
Je zorgt voor 8 situaties. Hierbij werken de 2 middelste personen en de 2 buitenste personen verwerken de bal door middel van een ingooi.
- Terug kaatsen binnenkant voet 50 % 1 minuut
- Terug kaatsen wreef 60% 1 minuut
- Terug koppen 80% 40 seconden
- Terug kaatsen over de grond 100% 40 seconden
je hebt drie situaties welke goed moeten worden uitgevoerd.
- Inspelen, kaatsen en actie om de pop heen.
- Je speelt de kaatser in. Daarna speel je degene die net geschoten heeft in, deze legt klaar en werkt af.
- De 2e kaatser gaat naar plek drie en speelt hier een kaats en steekt de nummer 3 de diepte in. Deze geeft een voorzet en werkt af.
- Je speelt een corner situatie 6 tegen 6 zonder keeper.
- Situatie 1: leg je de bal neer bij de eerste paal. Mocht het spel doorgaan binnen het vak mag je de bal doorspelen.
- Situatie 2: leg je de bal neer bij de tweede paal.
- Situatie 3: kom je vanuit een kaats.
- Je speelt een positie spel waarbij je met 2 kopse kanten en 1 in het midden speelt.
- De nadruk ligt op het moment van druk zetten.
- Door hierbij een kant te kiezen en te wachten op het moment dat de speler een passeer actie maakt of een bal in speelt naar de afgesproken zijkant zet je druk.
Nadruk:
- zet druk via links
- druk op de bal op het moment dat speler wil in dribbelen
- druk op de bal als deze naar links wordt gespeeld
- aan de rechter kant zorg je alleen maar dat je mee beweegt.
- Leren intrappen vanaf de hoekschop.
- Doorschuiven: Doelman (neemt de getrapte bal mee)
- Hoekschop
- potje 1
- potje 2
- potje 3
- doelman
- Doorschuiven (continu wissel van kant):
- van hoekschop ga je naar potje 1 aan overkant.
- Speler 1 (rood) speelt bal naar speler 2 (blauw) door de pionnen (steekpas)
- Speler 2 speelt bal door naar speler 3 (rood) ondertussen doet speler 1 een zijdelinkse beweging tussen de latten (zonder bal)
- Speler 3 (rood) speelt bal naar speler 4 (blauw) door de pionnen (steekpas)
- Speler 4 speelt bal door naar speler 1 (rood) ondertussen doet speler 3 een slalom beweging tussen de pionnen (zonder bal)
Kaats oefening Bayern München jeugd
- Speler 1 speelt de bal door het vak heen naar de overkant en sluit dan aan bij een speler aan de zijkant.
- Speler 2 op de teentjes kaatst de bal naar de rechte zijkant.
- Speler 3 kaatst terug op speler 2 en speler 2 speelt hem weer door op speler 4 en dan ga je de andere kant weer op.
Aandachtspunten:
- Teentjes
- Kaats
- Snelheid in het spel houden
