facebook pixel

Voetbaloefeningen

Zet alle spelers om de midden cirkel. 1 speler in het midden. Dat is de tikker. iedereen mag zelf weten wanneer zij naar de overkant rent. Probeer dit zonder getikt worden te doen
 Je doet een pass en trap vorm waarbij je een verlengde warmingup doet.

  • Speler 1 en 4 spelen de bal in.
  • Speler 3 en 4 spelen de bal in het midden terug en verplaatsen van kant.
    • Spelen over de grond
    • Spelen door de lucht
    • Koppen
    • Koppen met sprong
    • Borst aanname en terug kaatsen.
drawing Verlengde warming up pass en trap
 Je maakt verschillende sprinten recht uit. 

  • De eerste is kort
  • De tweede lang
  • De derde kort
  • De vierde tot halverwege
  • De vijfde kort
  • De 6de lang
drawing Sprinten recht uit
  • De trainer speelt de bal naar het tweetal, die tegen het drietal proberen te scoren. 
    • Mag enkel over de grond gespeeld worden.
  • Het drietal probeert door te pressen de bal te veroveren
  • Het is voor rood belangrijk dat er rugdekking wordt gegeven,
  • Daarbij moeten ze proberen het centrum gesloten te houden (zodat blauw alleen naar buiten kan bewegen). 
    • Blauw aan 16m aanspelen beletten door passlijnen af te snijden.
  • Verder moet het pressen agressief en vol overtuiging gebeuren
drawing Pressing en passlijn dicht
  • Speler blauw (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar speler rood, tegenover hem
  • Speler rood (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar blauw, tegenover hem
  • Vervolgens proberen de spelers op de achterlijn te verdedigen
  • En de spelers die de bal hebben ontvangen, proberen te scoren op één van de twee goaltjes
  • Zodra één van de aanvallers gescoord heeft, en de ander nog niet… Dan wordt er direct omgeschakeld, waardoor de situatie 1 tegen 1 | 2 tegen 2 wordt…
drawing 1 vs 1
  • Er wordt in tweetallen gewerkt.
  • Iedereen krijgt 2 ballen, 1 iemand gooit/rolt een tennisbal.
  • Daarna beginnen ze elk een bal te schoppen richting de tennisbal, diegene die het dichtste bij de tennisbal eindigt wint.
  • De winnaar schuift 1 naar rechts, de verliezer schuift 1 naar links.
  • Naar de overkant met 2 ballen (Linker- en rechtervoet raken de ballen)
  • Naar de overkant met 2 ballen maar we rollen de ballen
  • Naar de overkant met 2 ballen in de handen en we tikken om de beurt een bal omhoog met je voet (Rechts en links)
  • We stuiteren met 2 ballen tegelijk op de grond
  • 2 keepers tov elkaar: we passen een bal naar elkaar en ondertussen gooien we ook een bal naar elkaar
  • 2 keepers tov elkaar: we gooien een bal naar elkaar en de andere botsen we over de grond naar elkaar
  • Keeper neemt 2 ballen: gooit de 1 omhoog met  rechter- of linker hand en legt de andere op de grond, hij vangt de eerste bal voor hij op de grond valt. 
    • Staat recht en duikt naar de neergelegde bal
  • Keeper gooit bal omhoog met rechter- of linker hand en trippelt door hoepel en terug, bal mag 1X tikken en keeper moet daarna bal pakken
A en B starten tegelijkertijd op 
  • A slalomt met de bal rond de potjes 
  • eenmaal uit de potjes past hij de bal naar speler B die dan klaar is met de oefening
  • A loopt verder zonder bal en doet bijtrek pas tussen de palen
  • B loopt en springt met beide voeten over de lage gorden
  • B loopt door en loopt door de loopladder op verschillende wijzen 
Verschillende wijzen: met beide voeten, met 1 voet, zijwaarts, voorwaarts, 1 voet erin, 1 voet eruit
  • B ontvangt de bal van A
Eens A de pas geeft start de volgende op
Eens B klaar is met de horden start de volgende op 
drawing Opwarming
1 door potjes op 1 been en rond kegel
2 buiklig en recht
3 latten tussen de benen
4 bal naar L/R, eerst meest L/R been over de binnekant lat en bal laag pakken
5 = 1
6 ruglig en recht
7 = 3
8 bal naar L/R, eerst R/L been binnen latten om verder af te duwen en bal pakken
drawing VALLEN/DUIKEN
  • Je speelt een 7 tegen 7 + K.
  • Hierbij ligt het accent op het snel handelen. Hierbij speel je de eerste 5 min met 3 keer raken om dit te stimuleren.
  • Coaching: 
    • Snel verplaatsen van de bal
    • Bal er uit halen
    • Om de 16 meter afwerken
    • Tweede lijn ballen
    • Simpel voetballen
  • Naar de grote goal speel je in een 1-3-3 formatie
  • Met keeper speel je in een 1-2-3-2
drawing Eind partij 7 vs 7 + k
Tikkertje, maar dan met meerdere tikkers! Aan het begin van het spel wordt er één tikker aangewezen. Vervolgens krijgen de andere spelers enkele tellen om weg te rennen. Als de tikker vervolgens iemand tikt, houden zij elkaars handen vast en gaan verder als gezamenlijke tikker. Bestaat de ketting uit vier tikkers? Dan splitst de ketting zich op in duo’s en proberen zij de overige spelers te tikken. Zo ga je door tot er enkel tikkers over zijn! 
4+K vs 5 
opbouw startende tussen 2 kleine doeltjes 
drawing Opbouw