Vereisten:
spelers moeten individueel 1 tegen 1 kunnen spelen
Doel1: verbeteren positieverandering van de verdediger tussen helpside en ballside defense
Doel2: uitboxen na het schot
Organisatie:
- een van de verdedigers passt de bal van onder de basket naar een aanvaller
- verdediger aan balkant sluit de weg naar de basket af (close out)
- de andere verdediger neemt de help side positie in: één voet in de bucket als de bal boven de vrijeworplijn is; op de lijn basket-basket als de bal onder de vrije worplijn is
- als de bal naar de weak side gepasst wordt, dan moeten beide verdedigers snel hun positie tov hun man aanpassen
Wisselen:
- make it, take it
- of twee is teveel (verdedigers opdrukken na 2 scores achter elkaar)
- (als je meer dan 4 spelers hebt, laat dan de overige spelers schotoefeningen doen op de andere basket)
Teaching Points:
- Close out weak side schutter
- twee explosieve sprintstappen, dan je heupen iets laten zakken + stapgroote verkleinen
- binnenvoet voor
- buitenhand in het gezicht van de schutter
- Na het schot:
- direct na het schot moeten beide verdedigers kijken naar hun man ipv de bal en boxen uit
- de onderarm op de borst van de aanvaller zetten
- box uit met een front pivot of een reverse pivot en op de bal jagen
Variaties:
- verdedigers mogen scoren uit een rebound of interceptie
- het scorende team blijft aanvallen
- speel tot de 7