Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: conditie - schieten & tap middellijn
Geschikt voor de volgende technieken:
schieten
,
conditie
Conditie - Schieten & tap middellijn
Twee drie of viertallen. (teams)
Per team 2 ballen.
1 schutter, 2 (of 3) rebounder(s).
Schutter schiet (vanaf vrijeworplijn, of lagere positie), daarna sprinten naar middellijn.
Rebounder vangt bal af, passt bal naar schutter. (goede jumpstop, juiste afstand, roepen om bal)
Schutter in totaal 10 scores, daarna nieuwe schutter.
Team waarvan als eerste alle schutters 5 keer hebben gescoord, wint!
Verliezer loopt suïcide.
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
1
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd