Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: conditie - tappen, slides, squads & lunges
Geschikt voor de volgende technieken:
conditie
Conditie - Tappen, slides, squads & lunges
Tappen
Alle spelers op de baseline
30 sec tappen
Sprint naar middellijn
30 sec tappen
Sprint naar achterlijn
30 sec tappen
Slides
Alle spelers op de baseline
In slide houding en gezicht naar links (of rechts)
Slides naar de overkant
Tot trainer GO roept
Bij GO sprint terug naar de baseline en andere kant slides maken
Tot aan andere baseline
Squads
Alle spelers op achterlijn
Gezicht naar het midden van het veld
10x single squad
10x halverwege en door squad
5x diep blijven en pas na 5 seconden weer omhoog (langzaam!)
Lunges
Lungewalk naar de overkant van de zaal (rustig aan!)
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
1
Maximaal aantal spelers
15
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd