Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: conditie - touwtje springen & mountainclimbers
Geschikt voor de volgende technieken:
conditie
Conditie - touwtje springen & mountainclimbers
Opstelling
Alle spelers verspreid over de zaal (rondje om de trainer)
Uitvoering
Touwtjespringen:
2 minuten normaal (vooruit).
Mountainclimbers:
15 seconden.
Touwtjespringen:
2 minuten afwisselend:
links voor, rechts achter/rechts voor, links achter.
Mountainclimbers:
30 seconden.
Touwtjespringen:
2 minuten afwisselend:
linkerbeen, rechterbeen.
Mountainclimbers:
45 seconden.
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
1
Maximaal aantal spelers
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd