Basketbaloefening: cross-over met gevarieerde afwerkingen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , dribbelen

Cross-over met gevarieerde afwerkingen

Uitvoering
  • Iedere speler heeft een bal.
  • De groep wordt in twee groepen verdeeld, elk bij een basketbalring.
  • De eerste speler van de groep valt de eerste kegel aan en voert een richtingsverandering uit.
  • Bij elke kegel herhaalt de speler de richtingsverandering totdat hij bij de ring aan de overkant komt.
  • De speler werkt af volgens de aangegeven variatie.
Richtingsverandering variaties
  • Cross-over
  • Tussen de benen
  • Achter de rug
  • Aarzeling
  • Schijnbeweging
Afwerkingsvariaties
  • Lay-up
  • Omgekeerde lay-up
  • Eurostep
  • Jump stop schot
  • Floater
  • Jump stop kruis stap
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
16
Benodigde materialen:
10
6
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd