Basketbaloefening: fastbreak en warming-up drill - craps

Geschikt voor de volgende technieken: passen , warming-up

Fastbreak en warming-up drill - craps

Doel
  • Accenten op verschillende fundamentele items zoals passing, ballhandling, transitie of schieten.
  • Conditioneel karakter voor de kern van de training.
  • Complexiteit voor braintraining.
Uitvoering
  • Start met een meervoud van 3 spelers. Indien niet mogelijk, stapt telkens 1 speler uit.
  • Spelers #1, #2, en #3 starten met een halve weave tot aan de middellijn.
  • Na de pass wordt #1 flyer en na de pass van #3 wordt ook hij flyer.
  • #2 ontvangt als laatste de bal en dribbelt naar midcourt voor een lay-up.
  • #3 en #1 ontvangen de bal van #4 en #6 voor een schot van buitenaf.
  • #5 pakt de rebound van #2 en start de oefening opnieuw met #4 en #6.
  • Dit herhaalt zich voor een full court continue drill.
Variaties
  • Ballhandler moet met minimaal 1 richtingsverandering finishen (bijv. spindribble, reverse dribble, crossover).
  • Ballhandler een maximaal aantal dribbles geven voor agressief finishen.
  • Flyers laten afstoppen met een jumpstop of ritme stop, of 1 dribble en pull-up.
  • Flyers een jab step laten maken met een countermove.
  • Starten met een reboundsituatie, variëren met spelers achter elkaar of bij het bord.
  • Ballhandler verdedigen met een close-out en na de score uitboxen.
  • Flyers maken een "split the post" beweging voor timing.
Teaching Points
  • Eis het tempo van de spelers.
  • Organisatie is complex; besteed tijd aan organiseren voor jongere leeftijden.
  • Goede stops maken bij het vangen van de bal.
  • Ballhandler moet hard finishen op de basket.
  • Visualiseer de verdediger bij het dribbelen.
  • Gebruik een speed dribble wanneer de ballhandler de voorste man is.
  • Goede passtechniek: voor de man passen, oogcontact, en strak passen.
  • Finishen: Ga hard naar het bord en laat de bal het bord "zoenen".
  • Schieten: Basis is voetenwerk, goede stop maken, en juiste houding.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd