Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: fastbreak met drie of vier
Geschikt voor de volgende technieken:
conditie
Fastbreak met drie of vier
1 Forward
2 Guard
3 Post
1 Maakt rebound en loopt door.
2 Gaat naar verlengde vrij worplijn zijlijn.
3 Neemt de rebound.
3 Past naar 2.
2 Naar 1.
1 Werk nogmaals af.
3 Pakt de rebound.
3 Past naar 2.
2 Naar 1.
1 Blijft dribbelen.
1 Past naar 3.
3 Werkt af.
2 Neemt de rebound.
1 Gaat naar verlengde vrij worplijn zijlijn.
2 Past naar 1.
1 Past naar 3 langs de zijlijn.
2 Gaat door de midden en krijgt de bal aan de vrij worp lijn en shot.
Als dit goed gaat met 4.
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
3
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Bal
2
Geschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd