Basketbaloefening: forward 3 opties kwart veld

Geschikt voor de volgende technieken: aanvallen

Forward 3 opties kwart veld

   

Vereisten: spelers moeten vanuit een bounce pass een lay up kunnen lopen

Doel: leren hoe je als forward scoringskansen voor jezelf creërt

Organisatie:

De helplijn is uit: zo kun je met twee viertallen op een basket spelen en dwing je de spelers om niet de ruimte te gebruiken waar in de wedstrijd de help staat.

  • Make it, take it en speel tot de 5.
  • guard dribbelt op vanuit de middencirkel
  • op hetzelfde moment maakt 2 een V-cut
  • als verdediger 4 overspeelt, dan de V-cut doorzetten tot minstens een meter
  • boven de driepuntslijn en achterlangs sprinten voor de back door pass 
  • als de back door pass niet kan omdat verdediger 4 om tussen de bal en 2 blijft
  • dan dribbelt 1 naar de vleugel
  • en gaat 2 opposten bij het blok
  • krijgt de bal via een boucepass vanaf de vleugel
  • en speelt 1 tegen 1
  • als verdediger 4 niet overspeelt, dan passt 1 naar 2
  • 2 maakt één schijnbeweging en gaat hard naar de basket

Allen scoren vanuit:

  • back door
  • 1 tegen 1 vanaf de wing
  • 1 tegen 1 vanaf het blok

Mtm offense

Als het niet lukt om 2 aan te spelen, dan sprint 2 naar de middencirkel en krijgt de pass van 1. De cyclus begint dan weer van voren af aan, maar nu met 1 op de forward positie.

Teaching Points:

  • als je bij de V-cut de schouder van je verdediger kunt zien in de passlijn, dan is er sprake van overspelen
  • en moet je de verdediger meenemen tot zeker een meter boven de driepuntslijn richting zijlijn
  • printen op volle snelheid als je back door gaat
  • de back door pass is meest eenhandig, vanuit de dribbel met een vlakke stuiter
  • bij het opposten de verdediger eerst meenemen de bucket in, 180 graden draaien (pin & spin) en met een hop landen op het blok (beide voeten buiten de bucketlijn)

Eigenschappen van de oefening

0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd