Basketbaloefening: half court 1 on 1

Geschikt voor de volgende technieken: aanvallen

Half court 1 on 1

 

Vereisten:

  • spelers moeten individueel de man met de bal kunnen verdedigen
  • spelers moeten kunnen dribbelen

Doel: conditie / entensieve intervaltraining

Organisatie:

  • spelers starten met 1 voet op de achterlijn
  • starten op signaal van de coach
  • verliezer pakt de bal en moet bij de volgende ronde verdedigen
  • 1 en 2 leggen de bal op de middellijn zodat 3 en 4 die op kunnen pakken
  • 1 en 4 spelen 1 tegen 1 op de basket aan de kant waar ze vandaan kwamen

Variaties:

  • links en rechts
  • leg een hoepel iets voorbij de achterlijn om de verdediger een handicap te geven

Eigenschappen van de oefening

0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd