Vereisten:spelers crossover en behind the back beheersen
Doel:verhogen van de snelheid bij het van hand veranderen
Organisatie:
- zet 5 pionnen in een rechte lijn van driepuntslijn kruising verlengde vrije worplijn richting kruising zijlijn en middellijn. De pionnen staan minder dan 1 meter uit elkaar
- spelers gaan steeds met een lage crossover zigzaggend tussen de pionnen door
- afmaken met lay up
- jump shot
- push off jump shot
- push off lay up
Teaching points:
- over de bal heen kijken en het veld voor je overzien
- been aan de kant van de bal is voor
- hand over de bal heen
- crossover dribbel is schuin achterwaarts voor het lichaam langs en laag
- met een open step de andere richting in
- steeds een tussendribbel maken
- bal is laag
- stuiter is vlak en hard
Variaties:
- links en rechts beginnen
- behind the back in stand
- pionnen op de verdedigingshelft en een verdediger op de aanvalshelft, direct over de middellijn. Passeer de verdediger met een van de geoefende bewegingen