Basketbaloefening: kaartenspel schieten en fitness

Geschikt voor de volgende technieken: schieten , conditie , kracht

Doel

Verzamel zoveel mogelijk kaarten door te scoren en voer de bijbehorende fitnessoefeningen uit.

Uitvoering

Bij elk doelpunt mag de speler een kaart pakken.
Elke kaart heeft een kleur: klaver, schoppen, harten of ruiten.
De kleur van de kaart bepaalt de fitnessoefening:
- Harten: Opdrukken
- Schoppen: Squat
- Klaver: Burpee
- Ruiten: Lunges
Voer de oefening uit het aantal keren uit dat op de kaart staat. Bijvoorbeeld, Harten 4 betekent 4 keer opdrukken.
Na het voltooien van de oefening mag de speler weer schieten.
Het groepje met de meeste kaarten aan het einde wint.

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

100

Niet van toepassing