Basketbaloefening: kaartspel schieten

Geschikt voor de volgende technieken: schieten , conditie , kracht

Kaartspel schieten

Doel
  • Verzamel zoveel mogelijk kaarten door te scoren en de bijbehorende oefeningen uit te voeren.
Uitvoering
  • Deelnemers schieten op de basket en mogen een kaart pakken als ze scoren.
  • Elke kaart heeft een symbool: klaver, schoppen, harten of ruiten.
  • Elk symbool staat voor een specifieke fitnessoefening:
    • Harten: Opdrukken
    • Schoppen: Squat
    • Klaver: Burpee
    • Ruiten: Lunges
  • Na het pakken van een kaart, voert de speler de bijbehorende oefening uit, het aantal keer dat op de kaart staat. Bijvoorbeeld, Harten 4 betekent 4 keer opdrukken.
  • Na de oefening mogen ze weer verder met schieten.
  • Het groepje met de meeste kaarten wint.

Eigenschappen van de oefening

8
100
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: