Basketbaloefening: lay-up met zigzag en paaltjes

Geschikt voor de volgende technieken: schieten , warming-up , dribbelen

Lay-up met zigzag en paaltjes

Uitvoering
  • Zorg ervoor dat alle spelers een bal hebben.
  • De speler begint bij het paaltje naast de bucket.
  • De speler dribbelt naar de basket.
Variaties
  • De speler stopt op twee voeten voor een jumpshot.
  • De speler begint aan het twee-tellen-ritme voor een lay-up:
    • Vanaf de rechterkant: eerst rechtervoet, met linkervoet afzetten.
    • Vanaf de linkerkant: eerst linkervoet, met rechtervoet afzetten.
  • De speler pakt eigen rebound en dribbelt om het paaltje heen.
  • De speler zigzagt door de paaltjes.
  • De speler sluit daarna weer aan in het rijtje bij de basket.
Spelvorm
  • Wie als eerste groep 20 scores heeft, wint.
  • Bij een grote groep kan deze activiteit aan beide kanten van het veld worden gedaan.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
12
12
Geschikt voor volgende niveau's:
U12 jeugd
U10 jeugd