Basketbaloefening: lay-ups met outlet pass

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , aanvallen

Lay-ups met outlet pass

Beginopstelling
  • Gebruik het hele veld.
  • Twee spelers staan rechts op de middellijn klaar voor een lay-up.
  • Twee spelers staan links op de middellijn klaar voor een lay-up.
  • Drie spelers staan rechts aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn.
  • Drie spelers staan links aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn.
Verloop
  • Spelers aan de middellijn starten met hun lay-up.
  • Na de lay-up nemen ze hun eigen rebound en geven een outlet pass naar de wachtende speler aan de zijlijn.
  • Daarna sluiten ze aan aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn.
Uitvoering
  • Lay-up, power lay-up, lay-back, jump stop.
Progressie
  • Richtingsverandering ter hoogte van de driepuntlijn.
  • Cross-over, achter de rug, reverse dribbel aan de middellijn.
  • Na de lay-up blijf je staan in verdediging.
Regressie
  • Neem een schot in plaats van een lay-up.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
20
Benodigde materialen:
2
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd