Basketbaloefening: opwarmingsoefening met doelpoging

Geschikt voor de volgende technieken: schieten , warming-up , dribbelen

Opwarmingsoefening met doelpoging

Setup & benodigdheden:
  • Zie tekening
  • 2 gewone en 2 lagere baskets
  • 12 basketballen, 3 per groep van diverse grote
Beschrijving:
  • Op fluitsignaal van de coach dribbelen de 1ste spelers van elke groep naar de basket door 'de poortjes' en stoppen met jumpstop aan de kleine smiley ter hoogte van de hoedjes.  
  • Elke speler onderneemt daar een doelpoging en pakt zijn/haar eigen rebound.
  • Na het nemen van de rebound dribbelen de spelers terug naar de eigen groep waar ze achteraan aansluiten.
  • Zodra de 1ste speler van een groep zijn doelpoging doet, mag de 2de speler vertrekken met dezelfde opdracht. 
  • Na de 2de speler, doet ook de 3de-4de ... speler dezelfde oefening.
  • De ploeg die als eerste 10 keer scoort wint de challenge
  • Er staan vier coaches klaar die de scores bijhouden van een ploeg
Variaties:
  • De kleinere spelertjes krijgen een lagere basket om in te scoren
  • De grotere spelers krijgen de keuze te stoppen tussen kegels en de smiley om het scoren te bemoeilijken.

Eigenschappen van de oefening

12
40
Benodigde materialen:
12
1
8
Geschikt voor volgende niveau's:
U10 jeugd
U8 jeugd