Basketbaloefening: reactiesnelheid en behendigheid ontwikkelen

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , kracht

Reactiesnelheid en behendigheid ontwikkelen

Uitvoering
  • Op het signaal van de coach beginnen de spelers te bewegen.
  • Spelers lopen achter de kegel en proberen deze in de hoepel te pakken.
  • Bij het signaal "achter" moeten spelers de kegel achter zich pakken.
  • Bij het signaal "voor" moeten spelers voorbij de kegel aan de andere kant lopen.
Variaties
  • Spelers kunnen starten vanuit verschillende posities: zittend, liggend op de buik of liggend op de rug.
  • Spelers moeten achteruit lopen als ze naar de kegel achter zich gaan.
  • Spelers moeten eerst een tennisbal uit de hoepel halen voordat ze hun kegel pakken.
  • Laat de spelers al dribbelend de oefening uitvoeren.
  • Gebruik twee verschillende signalen, bijvoorbeeld "blauw" en "groen" in plaats van "achter" en "voor" om de oefening uitdagender te maken.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
14
Benodigde materialen:
4
4
12
Geschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd
U8 jeugd