Basketbaloefening: split de stoel

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Split de stoel

Introductie
  • Deze drill is geschikt als warming-up (passen/afmaken) en als breakdown voor een "scissor" play of "split the post".
  • Begin basic en breid uit naarmate het team er klaar voor is.
Uitvoering
  • Start met twee rijen op twee spots, bijvoorbeeld twee guard posities.
  • Bij een groter team werk je op twee baskets met minimaal 4-6 spelers per basket.
  • #1 maakt een voorbeweging en snijdt strak over de pion of stoel.
  • #4 passt naar de insnijdende #1 en snijdt daarna zelf op dezelfde manier.
  • Rotatie: Elke speler vangt zijn eigen bal af en sluit aan in het rijtje waar hij de bal ontving.
Variaties
  • Varieer met snelheid; beheers eerst de techniek van insnijden.
  • Bal ontvangen en schieten; pop-out maken bij verdediger die onderlangs gaat.
  • Train agressie met stootkussen; breng spelers uit balans bij insnijden.
  • Na insnijden aanbieden op de low-post en afmaken met een postmove.
  • Werk met een high-post speler voor passen en hand-off/hi-lo opties.
  • Voeg uiteindelijk verdedigers toe.
Teaching Points
  • Verdediger opzetten en afzetten op de buitenste voet.
  • Agressief insnijden, vlak over de pion snijden.
  • Communicatie bij passing: oogcontact, bal vragen met voorste hand.
  • Afmaken met de linkerhand vanaf links, en andersom voor rechts.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd