Basketbaloefening: split the mid post

Geschikt voor de volgende technieken: aanvallen

Split the mid post

Doel: split the low post trainen

Organisatie:

  • 5 staat extreem diep, bij de onderste streep
  • zodra 3 begint te dribbelen, gaat 1 screenen voor 5
  • die steekt over naar het blok aan de andere kant (plaatje 2)
  • 1 vult de guardpositie op (plaatje 2)
  • zodra 3 de post (5) heeft aangepasst, snijdt hij bovenlangs naar de ring
  • tegelijkertijd sprint 1 naar de hoek voor het schot

5 heeft 3 opties:1) 3 aanpassen voor de lay up2) 1 aanpassen voor het schot3) zelf 1 tegen 1 spelen tegen 6

Teaching points:

  • timing: de pass op de center moet komen op het moment dat hij op het blok aankomt
  • bij de split voldoende ruimte laten voor de (bounce-)pass
  • 1 sprint direct naar de hoek zodra de pass gegeven wordt, zodat verdediger 4 gehinderd wordt door in insnijdende 3 en zijn verdediger

Variaties:

  • als voorbereiding 3 tegen 0 laten lopen en systematisch de verschillende opties doorlopen
  • links en rechts
  • onderlangs snijden

Eigenschappen van de oefening

0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd