Basketbaloefening: voetenwerk en passing

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , conditie , kracht

Voetenwerk en passing

Uitvoering
  • Maak de opstelling twee keer in spiegelbeeld.
Eerste Reeks
  • Loop rechtdoor door de potjes.
  • Draai aan de kegel met een achterwaartse draai.
  • Loop door de andere potjes met skippings.
  • Draai aan de kegel.
  • Loop rechtdoor door de stokken.
  • Ga voor- en achterwaarts door de kegels.
  • Krijg een pass en geef een pass terug.
Tweede Reeks
  • Zigzag door de potjes.
  • Draai aan de kegel met een achterwaartse draai.
  • Loop door de andere potjes met hak in de bil.
  • Draai aan de kegel.
  • Beweeg zijwaarts (bijtrekpas) door de stokken.
  • Spring over de kegels.
  • Krijg een pass en geef een botspass terug.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
12
Benodigde materialen:
2
4
20
Geschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd