Basketbaloefening: vrije worpen 5 ui 10

Geschikt voor de volgende technieken: schieten

Vrije worpen 5 ui 10

  • 5 x 2 vrije worpen = 10 vrije worpen
  • Norm 50% = 5 raak van de 10
    • 5 of meer raak: norm gehaald!
    • 4 raak: 20 x springen elke keer zo hoog mogelijk
    • 3 raak: 40 x springen
    • 2 raak: 40 x springen + 15 sit ups
    • 1 raak: 40 x springen + 30 sit ups
    • 0 raak: 40 x springen + 40 sit ups
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
18
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd