Basketbaloefening: vrije worpen met conditietraining

Geschikt voor de volgende technieken: schieten , conditie

Uitvoering

Spelers verdelen zich over twee baskets.
Iedere speler schiet steeds twee vrije worpen.
Na de vrije worpen, ongeacht raak of mis, rent de speler een sprint op en neer over het hele veld.
Het is belangrijk dat ze goed aanzetten en 100% geven.
Na het sprintje gaan ze terug naar de vrije worplijn en schieten weer twee vrije worpen.

Doel

Spelers bouwen hun conditie op en simuleren een wedstrijdsituatie waarbij ze tijdens hun vrije worpen ook rust moeten nemen.

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Bal

Senioren

U22

U20

U18 jeugd