Basketbaloefening: warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Uitvoering

Zet de situatie twee keer uit.
De eerste hindernis is een speedladder. Beweeg zijwaarts door de ladder door met twee voeten in de ladder te staan en met één voet buiten de ladder.
Daarna kom je drie hordes tegen die oplopen van laag naar hoog. Spring over deze hordes heen.
Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee.
Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste naar de andere kant?
De eindsprint mag pas worden ingezet als het laatste zakje ligt!

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing