Basketbaloefening: wave drill

Geschikt voor de volgende technieken: schieten , passen , rebounding , vangen , dribbelen , conditie , verdedigen , aanvallen

Wave drill

Beschrijving

Drie spelers starten op de achterlijn, waarbij de middelste speler een bal heeft.
De middelste speler passt de bal naar een van de andere spelers en rent achter de bal aan.
De ontvanger passt de bal naar de speler aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
Dit proces herhaalt zich terwijl ze naar de basket aan de andere kant van het veld bewegen.
Wanneer een speler dicht genoeg bij de basket is, voert hij een lay-up uit.

Uitvoering

De speler die de lay-up uitvoert, wordt verdediger.
De overige twee spelers worden aanvallers en proberen elkaar met een lange bal te bereiken.
De verdediger probeert te voorkomen dat de aanvallers scoren.
Als de aanvallers niet scoren, moeten ze vijf push-ups doen.

Doel

Het doel van de verdediger is om te voorkomen dat de aanvallers scoren.

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

3

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

Senioren

U22

U20

U18 jeugd

U16 jeugd

U14 jeugd

U12 jeugd