Basketbaloefening: wie is de beste aap

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , conditie

Wie is de beste aap

Doel
  • Doe alle oefeningen na die de trainer voordoet.
Opdracht
  • De spelers staan in een halve cirkel zodat iedereen de trainer kan zien.
  • De trainer doet enkele oefeningen voor. De spelers imiteren hem of haar.
Uitvoering
  • Ga in spreidstand staan.
  • Rol de bal tussen de benen in een 8-vorm.
  • Draai de bal rond je middel, benen en hoofd. Wissel af en toe van richting.
  • Bots de bal met twee handen op de grond en vang hem opnieuw op met twee handen.
  • Gooi de bal in de lucht met twee handen en vang hem opnieuw op met twee handen. Wie kan er eerst nog klappen voordat hij of zij de bal opvangt?
  • Ga in spreidstand staan. Beweeg de bal in een 8-vorm tussen de benen zonder hem op de grond te laten vallen.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
40
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd