Beachvolleybaloefening: warming-up met hordenloop in wedstrijdvorm

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-up met hordenloop in wedstrijdvorm

Uitvoering
  • Zet de situatie twee keer uit.
  • Begin met een speedladder. Beweeg zijwaarts door met twee voeten in de ladder te staan en één voet erbuiten.
  • Spring over drie hordes die oplopen van laag naar hoog.
  • Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee.
  • Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste naar de finish?
  • De eindsprint mag pas beginnen als het laatste zakje ligt!
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: