voor de trainer: Yoursportplanner one

Trainingen

Eenvoudig trainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de trainingen

Oefeningen

Bestaande oefeningen zoeken. Je eigen oefeningen maken, bewaren en hergebruiken. Oefeningen delen.

Naar de oefeningen

Team

Spelers toevoegen en aanwezigheid registreren. Teamagenda met wedstrijden en trainingen. Rijschema.

Meer informatie Registreer als Trainer

basketbaloefeningen voor
alle technieken

Filters toepassen
Speed outbreak
  • Begin onder basket.
  • Twee spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...
  • Bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. 
  • Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen.
basketbal Speed outbreak
21 cones shooting
  • 21 kegel shot oefening, Bij iedere score loopt de speler achter een kegel en plaatst hem aan de zijkant, De oefening is gedaan als alle kegels verdeeld zijn,
basketbal 21 cones shooting
Bal tikkertje (opwarming / tussenspel)

Vereisten

  • pastechniek


Organisatie

  • Er is één tikker zonder bal en twee spelers zonder bal.
  • Wie de bal heeft kan getikt worden zonder bal mag je dus niet getikt worden.
  • De bal mag maximaal tien tellen worden vastgehouden.
  • Heeft de tikker een bal onderschept dan gaat die bal uit het spel.
  • Regelmatig wisselen van tikker
  • Afhankelijk van hoeveelheid spelers de grote van het terrein aanpassen
  • Buiten lopen mag niet


Doel

  • Vrijlopen, ruimte opzoeken
  • Bewegen
  • Spelvreugde


Teachingpoints

  • Pastechniek, vrijlopen en opvullen ruimte
  • Bal moet aankomen bij andere speler, anders ook uit
  • Dribbelen!




basketbal Bal tikkertje (opwarming / tussenspel)
Denial defence / 1vs1 en 2vs2

Vereisten:

  • Verdedigende houding kennen / aanvallend principe van in-out 

Organisatie:

  • Coach geeft pas op spot een (pas aanval uitvoeren na vier passen/vier keer swingen)
  • Aanvaller op spot twee en drie
  • In/out beweging
  • Eerste deel oefening 1vs1; tweede deel 2vs2
  • Doorschuiven: offense wordt defence, defence sluit aan en stapt in als offense nadien (aan zelfde kant blijven)


Doel:

  • Correcte verdedigende houding ( denial + help defence) aanleren


Teachingpoints:

  • Snel van houding wisselen als bal van kant wisselt, als aanvaller verdediging lezen ( backdoor)
  • In/out tot in de bucket, bij korte opzittende defence uitstappen tot 1m buiten 3pt lijn en optie backdoor hanteren, jump to the ball als verdediger
basketbal Denial defence / 1vs1 en 2vs2
Opvullen spots en verdedigende houding

Vereisten:

  • beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

  • offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

  • 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
  • Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
  • Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
  • 5 passen (rustig), nadien 4vs4
  • Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
  • Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers


teachingpoints

  • Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
  • Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball


basketbal Opvullen spots en verdedigende houding
Rebound, outlet en break lopen


drietallen een bal op achterlijn opstellen.

  • Trainer gooit bal tegen het bord (als hij scoort innemen)
  • Middelste speler pakt rebound en kiest een outlet kant
  • Outlet op snelheid naar kop van de bucket aan de andere kant, passende speler snijdt achter de outlet
  • Drie lanes vullen, eventueel verdedigers toevoegen om het lastiger te maken  (twee spelers vanaf de middellijn oppakken, of eerst meer rebounden)
Gesponsorde link - liever geen advertenties?
21 cones (warming up drill)


2 rijtjes, 1 ball per team

  • Speler scoort, rebound eigen bal, en past naar volgende speler in de rij
  • Speler die gescoord heeft rent naar de andere baseline om een pion op te halen en brengt deze terug naar de groep. Kan ook met het volleybal scoreboard (punten bijhouden, best of 5)
  • Groep met de meeste pionnen aan het einde wint
1-1 met verdigingsvak
  • Vanaf middellijn 1-1. 
  • Verdediger heeft een beperkt gebied (pylonen) waarin hij kan verdedigen. 
  • Aanvaller sluit af met vrije lay-up (moet er in, anders opdrukken)
basketbal 1-1 met verdigingsvak
Shooting drill (3 lines)
  • Drie rijtjes. 
  • Schieten en achteraan bij de volgende rij aansluiten.
  • Tempo schieten, goed opletten waar je heen gaat.
  • Iedereen een bal, eigen bal afvangen en achteraan sluiten in volgende rij.
  • Variaties:
    • Tot de twintig of dertig.
    • Totdat iedereen tien keer gescoord heeft.
Speed outbreak

Begin onder basket, 2 spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen

basketbal Speed outbreak
Cross dribbel - lay-up & shot (op vrijworplijn)
  • Spelers staan in twee lijnen ter hoogte van de vrijworplijn.
  • Iedereen heeft een bal behalve de eerste persoon van een van de rijen.
  • De speler zonder bal loopt in op de vrijworplijn en krijgt de pas -> pivoteren -> crossover/open-step -> lay-up/shot
  • De speler neemt zijn eigen rebound en sluit aan in de andere rij.
basketbal Cross dribbel - lay-up & shot (op vrijworplijn)
Duke's Offence
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
  • Een rijtje idem maar dan links.
basketbal Duke's Offence
Drive to the basket
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
  • Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
  • De forward maakt een sterke drive naar de basket.
  • De speler op de kop gaat voor de rebound.
basketbal Drive to the basket
Drive to the basket extended
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrije worp lijn rechts.
  • Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
  • De forward maakt een sterke drive naar de driehoek(verdediger), passt de bal uit naar de forward aan weakside.
  • De forward maakt een sterke drive naar de basket.
  • De speler op kop en dan andere foprward die gepasst heeft gaan voor de rebound
basketbal Drive to the basket extended