Basketbaloefeningen

Balvaardigheid/behendigheid (kring middencirkel)

Schiettent

Spelers staan in een kring (max 5) en in het midden 1 pilon met een kleine crikel erom heen.
Één verdediger die niet in de kleine cirkel mag komen en de pilon moet verdedigen
De spelers er om heen moeten door samenspel de pilon te raken

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Schot dichtbij de basket

Passen en naar de basket snijden/scoren. Motion offense

Stel spelers op:
- 1 met bal op de kop (pos 1/wit),
- 1 op positie 2 of 3 (blauw),
- De rest op 4 of 5 (zelfde kant als de forward, rood).
- Een verdediger of pion rond de vrije worp lijn of dichter bij 1 (is de verdediger van 1)
Wit past naar blauw en maak direct een snijdende beweging.
- Schijnbeweging naar links en over de verdediger snijden
Blauw past wit de bal aan in zijn beweging en neemt postie 1 in.
- Eerste van rood vult de positie van blauw.
Wit scoort de bal en de bal gaat weer naar de nieuwe speler op positie 1.
- Wit sluit aan bij rood en wordt de laatste speler in het rode rijtje.
De oefening begint opnieuw.

Killertje

Spelers in een rijtje op vrije worp lijn of voor U10 en U12 een stukje dichterbij de basket (pilonnen neerzetten).
Eerste twee spelers hebben een bal.
Speler 1 probeert te schiet.
Zo snel als de bal los is mag speler 2 ook schieten.
Als de speler mist zo snel mogelijk eigen rebound pakken en proberen te scoren vanaf de plak waar de rebound gepakt wordt (als het achter de baseline is mag er een stukje ingedribbeld worden).
Als speler 2 scoort voordat speler 1 gescoord heeft is speler 1 af en mag niet meer meedoen.
Na een score zsm speler drie aanspelen zodat die zijn voorganger af kan schieten.
Zelf achter in de rij aansluiten.
Speel door tot er 1 speler over is.
Let op dat de speler die aangespeeld moet worden even aan de juiste kant uitstap om aangespeeld te kunnen worden. En dat de scorer natuurlijk zsm de bal rebound en terug past met een goede strakke pass.

Reactie met bal

Jacht op de muis

Het spel wordt minstens met 4 spelers gespeeld

de muis loopt rond met de hond,
de katten proberen de staart van de muis af te pakken en naar hun kegel te brengen
maar de hond kan de kat met de tennisbal aantikken waardoor deze een straf naar keuze in het kamp gaat doen .
bij meer spelers kan er een groep bijgemaakt worden en met 2 spelletjes door elkaar spelen

In een rij lopen

in het veld liggen allerhande hindernissen, zoals matten, hoepels en pilonnen.
De trainer loopt voorop langs deze hindernissen, de kinderen volgen hem.
Variatie
- De kinderen lopen in tweetallen een baan langs deze hindernissen.
- Zij lopen achterwaarts.
- Zij lopen met zijwaartse passen.

Schaduwlopen

De kinderen lopen in tweetallen door de zaal.
Het ene kind probeert het andere te volgen.
Variatie
Het kind dat voorop loopt moet plotseling van tempo veranderen.
Het voorste kind moet steeds scherp van richting veranderen.
Groepjes van vier of vijf kinderen.
Groepjes van vier of vijf kinderen en op teken sprint de achterste naar de kop en geeft dan vervolgens de baan aan.

Overlopen

De hele groep staat opgesteld achter een lijn aan de zijde van het veld.
Op teken lopen zij over naar de overzijde.
Variatie Uitgangshoudingen:
- hurkzit,
- kniezit,
- buik- of rugligging,
- zit met de rug naar de looprichting.

Overlopen in estafetterijtjes

De groep staat opgesteld aan de korte zijde van het veld in enkele estafetterijtjes.
Op een teken lopen zij allen tegelijk naar de overzijde en gaan daar weer achter elkaar zitten in een willekeurige volgorde.
Welk ritje zit het eerst?
Variatie
Variëren van de begin- en eindhoudingen.
Aan de overzijde een lijn aan raken, terugkeren en weer in een rijtje gaan zitten.

Overlopertje

Materialenroof

De groep staat aan een zijde achter deze hoepels.
Op teken gaan de kinderen voorwerpen aan de overzijde één voor éen stelen en in de hoepels aan hun eigen kant leggen.
Worden zij hierbij door een tikker gepakt, dan moeten zij het voorwerp terugleggen.

Punten scoren

De groep staat in de vier hoeken van het veld opgesteld.
Een tikker met een partijlintje
Op een teken gaan zij naar keuze het veld in drie richtingen oversteken:
de korte zijde, de lange zijde of diagonaal.
Dit levert telkens bij terugkeer resp. één, twee of drie punten op.
Een tikker opereert in de ruimte en verplicht de getikte kinderen eerst terug te gaan naar zijn hoek voor hij weer mag oversteken.
Hoeveel punten kun je in een afgesproken tijd halen?

basketbaloefeningen voor
alle technieken