Handbaloefening: 3x schieten en verdedigen gevolgd door 3 tegen 3

Geschikt voor de volgende technieken: aanval , verdediging

3x schieten en verdedigen gevolgd door 3 tegen 3

Opstelling
  • De helft van de groep wordt opgesteld in drie rijtjes aan de zijlijn, elke speelster heeft een bal.
  • De andere helft van de speelsters verdeelt zich over de opbouwposities.
Uitvoering
  • Om beurten start er een speelster uit elk van de drie rijtjes en schiet op het doel.
  • Na het schot stellen deze speelsters zich direct op als verdediging.
  • Zodra de laatste speelster vanaf de zijlijn heeft geschoten, starten de opbouwspeelsters een 3 tegen 3 duel.
  • Alleen de middenopbouwspeelster heeft een bal om het spel te beginnen.
Opdracht
  • Varieer in je loopweg door steeds een andere positie in te nemen voordat je afrondt.
  • Na afloop van het duel nemen de speelsters elkaars positie over.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

7
20
Benodigde materialen:
4
11
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren