Handbaloefening: basis: sprongschot

Geschikt voor de volgende technieken: balcontrole , kracht

Basis: sprongschot

  • Uitleg sprongschot: Links - rechts - links - afzet met links voor sprong - schieten in de lucht. Linkshandige spelers doen 'm andersom
    • (Uiteindelijk moet je het met beide benen kunnen starten)
    • Let op hoogte - dus niet vooruit springen. Armen gebruiken om extra opwaartse energie te krijgen. Eerst in slow motion!
  • Trainer staat halverwege de 9 meter
  • Spelers in een rij op afstand
  • Speler gooit bal naar trainer, loopt in, vangt de bal bij de 9 meter en maakt af met 3 passen- sprongschot
  •  Trainer zit op kniën (of staat, afhankelijk van lengte) krijgt bal van speler, speler maakt sprongschot en gooit over trainer heen.
  • Markeer vloer met hoedjes voor null pass(vangen en neerkomen) en sprongschot met 1 of 3 passen.

Eigenschappen van de oefening

1
16
Benodigde materialen:
14
2
Geschikt voor volgende niveau's:
E jeugd