Handbaloefening: dynamische warming-up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Dynamische warming-up

Opstelling
  • Zet de spelers in een rij naast elkaar.
  • Ongeveer 1 meter voor hen ligt een tennisbal op de grond.
  • Laat ze de voeten iets uit elkaar zetten.
Uitvoering
  • Snelle looppas - dribbelen - op de plaats.
  • Op aangeven van de trainer voeren ze tijdens het dribbelen verschillende opdrachten uit:
  • Handen op de knieën
  • Handen op de tenen
  • Handen op de schouders
  • Handen naar voren
  • Handen in de lucht
  • Wanneer de trainer "Bal!" roept, pakken ze zo snel mogelijk de bal.
  • Herhaal en varieer de commando’s voor afwisseling.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
14
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: