Iedere 7 minuten ongeveer, schuiven de duo's door.
Duo's die niet in vak 1 of 3 bezig zijn, spelen een spel in het middenveld.
Vak 1 bij Doel 1: https://www.youtube.com/watch?v=M-G7p5dPeQo&t=320s
Reflex voor het voetenwerk. Keeper staat in het midden van het doel, met een kist 2 meter voor de keeper. Achter de keeper spelen we tennis ballen tegen de kist en we reageren met de voeten naar de bal.
Keeper staat in het midden van het doel, met een kist 2 meter voor de keeper. Achter de kist zit de trainer met circa 15 tennis ballen. Hij gooit deze half verstopt achter kistje overal in het doel. De keeper stopt deze op reflex.
Keeper staat in het midden van het doel, met een kist 2 meter voor de keeper. Achter de kist zit de trainer met circa 15 tennis ballen. Hij gooit deze links of rechts langs het kistje. Zo is het deels al reflex met deels een blok ervoor. De keeper stopt deze op reflex.
Bij Doel 2:
Oog/hand coördinatie rechts en links hoog
5x rechts hoog van midden doel, variëren in hoe ver bal gespeeld wordt. Erna links
5x rechts hoog iets links van midden, langere weg en zetten we agressiever af. Erna links
Zowel aan de zijkant van doel 1 als 2:
De keeper staat 3 meter van de muur,
de trainer staat achter deze keeper, en gooit ballen tegen de muur.
de keeper moet zorgen dat de ballen gestopt worden.
Midden
In het midden voor Yogabal gespeeld.
Met verschillende ballen proberen de spelers de yogabal te veranderen van richting en over de lijn van het andere team te krijgen.
Baken het gebied af met banken.
Zet op de bank een score bord om de punten bij te houden.
Na iedere 5 punten bedenkt de winnende de partij een kracht/stabiliteits opdracht voor de verliezende partij.
Wanneer je ziet dat motivatie wegzakt, kan trefbal ingezet worden.