Handbaloefening: kaartenspel met schieten en fitness

Geschikt voor de volgende technieken: kracht , conditie

Kaartenspel met schieten en fitness

Beschrijving
  • Een schietspel waarbij spelers een kaart mogen pakken als ze scoren.
  • Elke kaart heeft een kleur: klaver, schoppen, harten of ruiten.
  • Elke kleur staat voor een specifieke fitnessoefening.
Fitnessoefeningen
  • Harten: Opdrukken
  • Schoppen: Squat
  • Klaver: Burpee
  • Ruiten: Lunges
Uitvoering
  • Na het pakken van een kaart, voert de speler de bijbehorende oefening uit.
  • Het aantal herhalingen komt overeen met het nummer op de kaart. Bijvoorbeeld, Harten 4 betekent 4 keer opdrukken.
  • Daarna mogen ze verder met schieten.
  • Het groepje met de meeste kaarten wint.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
100
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: