Handbaloefening: krachtcircuit voor de hele groep

Geschikt voor de volgende technieken: kracht

Krachtcircuit voor de hele groep

Uitvoering
  • De groep staat in een cirkel.
  • Elke oefening wordt 40 seconden uitgevoerd, gevolgd door 20 seconden rust.
  • Alle oefeningen worden twee keer herhaald.
Oefeningen
  • Squats
  • Push-ups (op knieën mag)
  • Lunges
  • Plank
  • Mountain climbers
  • Burpees
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

10
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd