Handbaloefening: mini hyrox

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Mini Hyrox

  •  Deze oefening doe je in tweetallen.
  •  Er worden 6 oefeningen uitgevoerd en na elke voltooide oefening, rent het tweetal een rondje om het veld.
  •  De totaliteit van de oefening is wat uitgevoerd moet worden, dus ze mogen ook om de beurt 10 om 10 doen. Zolang het totaal maar 30 is.
  •  Rennen doen ze samen. 
 We beginnen met:
  • 30 jumping jacks (15 p.p.) -> rondje om het veld
  • 30 jumping squats -> rondje om het veld
  • 30 lunges (per been) -> rondje om het veld 
  • 30 mountain climbers-> rondje om het veld 
  • 30 knieën heffen (per been) -> rondje om het veld
  • 30 normale squats -> rondje om het veld
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren