Handbaloefening: oefening verdediging / schuiven en contcat maken

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging , warming-up

Oefening verdediging / schuiven en contcat maken

  • Tweetallen tegenover elkaar / breede van de goal / dus rechts en links van het goal
  • beide spelers schuiven tot de eerste pion dan 3sec contact maken (handen tegen de schouder, verdedigende oefening) dan verder schuiven naar de vlg pionen en ctc maken herhalen
  • schuiven naar de eerste pionnen dan tegelijk springen en elkaar high five geven dan verder schuiven naar de vlg pionnen
  • Deze oefening paar keer herhalen!
  • alle achter de achterlijn - sprint 60% tot helft van 1helft dan 100% sprint tot de middellijn / dit paar keer herhalen / met verschillende begin phases bijv. op voervoet trippelen, vanuit planken wegsprinten, met gezicht naar de muur ......

Eigenschappen van de oefening

2
2
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren