Handbaloefening: parcours (passes-snelheid-coördinatie)

Geschikt voor de volgende technieken: balcontrole , werpen , conditie

Parcours (passes-snelheid-coördinatie)

Benodigdheden:
  • 1 korf
  • 1 springplank
  • 1 dikke mat
  • 1 kast
  • 1 tjoek
  • 1 trainingsladder
  • 5 pionnen (waaronder 2 kleinere)
  • Verkleiningslat doel
  • 5 markeerschijven
  • 2 palen
  • 1 hesje
  • 2 spelers op de rechterzijlijn mét bal
  • 1 speler op 10 meter lijn op middenopbouw met bal
  • Rest spelers staan links voor in kruising middellijn en zijlijn
  • Speler 1 sprint langs middellijn met een bocht naar speler A. 
  1. Speler A speelt bal aan, waarbij speler 1 niet stopt en bal terugspeelt.
  2. Speler 1 rent door en krijgt bal aangespeeld door speler B. 
    • Ook deze wordt in beweging teruggespeelt.
  3. Speler 1 rent achteruit naar paal, rent hier achteruit 2 rondjes om en rent dan vooruit richting doel.
  4. Op 12/11 meter krijgt speler 1 van speler C de bal aangespeeld.
  5. Speler 1 zet drie stappen en zet zich af op springplank om over de dikke mat af te kunnen spelen op het doel. 
    • Met als doel om een van de pionnen omver te kunnen krijgen.
  6. Speler 1 rent rechtsom de dikke mat heen om bal te halen (en eventuele omgegooide pionnen weer recht te zetten). 
    • Vanaf het doel tipt speler 1 met de bal richting tjoek.
  7. Ten hoogte van pion speelt speler 1 de bal af op de tjoek en in beweging wordt deze weer gevangen.
  8. Speler 1 legt bal terug in korf achter speler C.
  9. Speler 1 rent naar trainingsladder en doorloopt deze met snelle bewegingen.
  10. Hierna rent speler 1 weer terug naar start positie.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
E jeugd
D jeugd
C jeugd