Handbaloefening: spierversterkende circuit

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , kracht , 1-5-meter

Spierversterkende circuit

Uitvoering
  • 30 seconden jumping jacks
  • 30 seconden sit-ups
  • 30 seconden squats
  • 30 seconden opdrukken met arm omhoog draaien
  • 30 seconden high knee running op de plaats
  • 30 seconden lunges
  • 30 seconden plank
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
3
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: