Handbaloefening: sprong- en balansroutine met conditie

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Sprong- en balansroutine met conditie

Uitvoering
  • Spring op één voet en blijf in balans. Sprint daarna naar de rode lijn.
  • Herhaal op de andere voet en sprint naar de rode lijn.
  • Voer knieheffingen uit op de plaats gedurende 10 seconden. Blijf op je tenen staan en sprint naar de rode lijn.
  • Doe 5 lunges met rechts en 5 met links. Sprint naar de rode lijn.
  • Spring 3 keer zijwaarts heen en weer over de orde en sprint naar de rode lijn.
  • Herhaal de zijwaartse sprongen, maar nu met de rug naar het veld toe.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: