Handbaloefening: tienbal

Doelstelling: 

• als team de bal 10 keer rondspelen

Met extra variatie: 

• min. 1 balontvangst met een draai

Voorbereiding: 

• Afgebakende ruimte
• twee teams maken

Benodigdheden: 

• hesjes
• fluitje

Regels: 

• max 3 passen
• bal max 3 sec vast
• 10 x samenspelen = punt en doorspelen
• wordt 1 van de 10 x vangen in een draai gevangen dan een extra punt
• bal mag niet uit hand worden geslagen
• bal mag niet doorgegeven worden

Aandachtspunten:Technisch:Aanvaller: vrij samenspelen en in beweging zijn als je de bal ontvangtVerdediger: bal onderscheppen (instappen wanneer speler bal heeft, terugstappen als bal is gespeeld), geen contact makenTactisch: Verdediger: dichtbij de aanvaller blijvenAanvaller: zoveel mogelijk bewegen en vrij lopen en kijk goed naar welke teamspeler er het beste voor staatFysiek/mentaal:onder druk (aantal behalen) nauwkeurig blijven spelenVariaties:* verplicht 1-op-1 verdedigen* bal vervangen door een kleinere bal * ieder team heeft een 'joker'. Als deze de bal vangt bij 10 dan 2 punten. * verplicht in beweging ontvangen* is 10 te moeilijk starten met aantal van 5* laat jij de bal vallen, dan sprint je naar de muur en terughttps://www.yoursportplanner.com/uploads/-oefening--4.webp