Handbaloefening: warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm

Opstelling
  • Zet de situatie twee keer uit.
  • Begin met een speedladder. Beweeg zijwaarts door de ladder met twee voeten binnen en één voet buiten de ladder.
  • Daarna volgen drie hordes, oplopend van laag naar hoog, waarover gesprongen moet worden.
Uitvoering
  • Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee.
  • Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste naar de finish?
  • De eindsprint mag pas ingezet worden als het laatste zakje is neergelegd!
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: