Handbaloefening: warming-up voor verdediging

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging

Warming-up voor verdediging

Uitvoering
  • Speler start tussen de pionnen.
  • Tik de eerste pion aan en kom naar het midden.
  • Ontvang de bal hoog en speel deze direct terug.
  • Tik de andere pion aan en kom weer naar het midden.
  • Herhaal dit gedurende ongeveer 30 seconden in hoog tempo.
  • Wissel van speler en herhaal 2 keer.
Variatie 1
  • Kom diagonaal uit vanaf de pion naar het midden.
  • Ontvang de bal hoog en speel terug.
  • Beweeg schuin/achterwaarts diagonaal naar de andere pion.
  • Herhaal deze reeks 2 keer.
Variatie 2
  • Start vanuit het midden en beweeg rechtstreeks naar voren.
  • Vang de bal hoog en speel hem terug.
  • Beweeg achterwaarts terug naar het midden.
  • Herhaal de beweging naar voren en terug 2 keer.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

10
20
Benodigde materialen:
6
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren